最近老是失眠怎么办呢？
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-10-04 04:34
- 提问者网友：活着好累
- 2021-10-03 15:31
最近老是失眠怎么办呢？
最佳答案
- 二级知识专家网友：街头电车
- 2021-10-03 16:19
①首先建立信心；②安排规律生活；③保持适度运动；④睡前放松心情；⑤设计安静卧房；⑥使睡床单纯化；⑦睡前饮食适度；⑧饮酒不利睡眠；⑨忌服安眠药物；⑩失败后的作法：如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。
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- 1楼网友：污到你湿
- 2021-10-03 17:11
可以从改变睡前不良生活方式入手， 实在不行就吃点儿药物吧。
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