我今年13岁，90斤，153cm，刚买
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-17 14:59
- 提问者网友：你独家记忆
- 2021-10-17 07:20
我今年13岁，90斤，153cm，刚买
最佳答案
- 二级知识专家网友：走死在岁月里
- 2021-10-17 07:43
建议：科学减肥建议你首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操等，再配合做些局部仰卧起坐、卷腹等锻炼，坚持这样习惯就可以很好瘦身
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