军训的各种细节姿势怎么做？

军训的各种细节姿势怎么做？

1、立正：挺胸、收腹；两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节中指贴于裤缝。

2、齐步（走）：左脚向正前方迈出约75厘米着地，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；步伐坚定，摆臂有力，目视前方，余光标齐排面，以右排头为基准。

3、口号：尾音上扬，声音大，与步伐同频。

4、齐步换正步：听教官指令，1-2后左脚踢出，并标齐排面，头右甩45度斜上方稍滞留，注意脚、臂配合。

5、正步换齐步：听教官指令，1-2后，步符保持起步姿态，摆臂排面同步保持，头及左脚恢复起步。

6、立定、停止间转发：均应体现节奏感，并伴有脚后跟并拢的声音。

扩展资料应对军训的技巧：
1、尽量穿宽松的裤子，如运动裤等，不建议穿牛仔裤。
2、随身携带面巾纸和防晒霜，可能的话最好也带两个创可贴，手机最好不要带。训练时贵重物品就是累赘。
3、不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，每个休息时间都涂一次，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。
4、大多数学校会要求穿军鞋，千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上，或者买便宜的棉柔的卫生巾，因为越便宜的越厚越软，为了脚上不起泡，怎么舒服怎么来。
5、军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来，出汗时刘海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，普通的纸巾就行。
参考资料军训-百度百科

唉 到时候有教练告诉你的

立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正。 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直； 小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张； 两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视 稍息 口令：稍息。要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直， 上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可自行换脚。 跨立（即跨步站立）跨立主要用于军体操，执勤和舰艇上站立等场合，可与立正互换。 口令：跨立。 要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并扰自然弯屈，手心向后。携枪时不背手。 踏步 踏步用于调整步伐和整齐。 停止间口令：踏步－－走。 行进间口令：踏步。 要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下 时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摆动。 踏步时，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或跑步行进。 移步（5步以内） 移步用于调整队列位置。1．右（左）跨步 口令：右（左）跨 X 步－－走。 要领：上体保持正直，每跨1步并脚1次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。 2．向前或后退 口令：向前 X 步－－走。后退 X 走－－走。 要领：向前移步时，应按单数步要领进行（双数步变为单数步）。 向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。 立定口令：立－－定。要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按上述要领进行）。 持枪（炮）立定时，在右脚靠拢左脚后，迅速将托底钣（座钣）轻轻着地。其余要领同徒手。坐下、蹲下、起立 （一）坐下。 口令：坐下。 枪靠右肩－－坐下。要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上， 上体保持正直。（二）蹲下 口令：蹲下。 要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指并拢自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。 持枪时，右手移握护木（冲锋枪和81式自动步枪、40火箭筒、60迫击炮的携带方法不变），左手自然放在左膝上。（三）起立 口令：起立。要领：全身协力迅速起立，成立正姿势或成持枪（炮）、肩枪（筒）立正姿势。敬礼、礼毕敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。 敬礼 口令：敬礼。 向右看－－敬礼。 举手礼。 要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无帽檐帽或不戴军帽时，微接太阳穴，与眉同高),手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯屈，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者礼毕 口令：礼毕 要领：行举手礼者，将手放下；行注目礼者，将头转正；行举枪礼者，将头转正，右手将枪放下，使托底钣轻轻着地，同时左手放下，成持枪立正姿势。停止间转法： （一）向右（左）转 口令：向右（左）－－转 要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部 同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左） 脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转45度。 （二）向后转 口令：向后－－转。 要领：按向右转的要领向后转180度。 （三）持枪（炮）转动时，除按徒手动作作要领外，听到预令，将 枪（炮）稍提起（60迫击炮手，右手移握架头），拇指贴于右胯，使枪（炮）随身体平衡转向新方向，托底钣（座钣）轻轻着地，成持枪（炮）立正姿势。 行进：行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。 （一）齐步 齐步是军人进行的常用步法。 口令：齐步－－走。 要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116－122步。 （二）正步 正步主要用于分列式和其它礼节性场合。 口令：正步－－走。 要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平 行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心 向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15 厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。 （三）跑步 跑步主要用于快速行进。 口令：跑步－－走。 要领：听到领令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时， 拳贴于腰际。行进速度每分钟170－180步。 出列、入列 单个军人和分队出、入列均用跑步（5步以内用齐步，1步用正 步），或按照指挥员指定的步法执行；因故出、入列要报告（须经允许）。（一）单个军人出列、入列 1．出列 口令：× 同志（或第 X 名），出列。 要领：出列军人听到呼点自己姓名或序号出列的口令后，应 答 “是 ” ，然后，进到指挥员右侧前适当位置或指定位置，面向指挥员成立正姿势。 （1）位于第一列（含一列横队）的军人出列，按本条上述规定执行。 （2）位于中列（路）的军人出列，向后（左）转，待后列（左路）同序号的军人向右后跨1步（左后退1步）让出缺口后，按本条的上述规定实施出列；位于缺口的位置的军人，待出列军人出列后，即复原位。 （3）位于最后一列的军人出列，先退1步，然后，按本条有关规定实施出列。2．入列 口令：入列。 要领：听到 XX入列的口令后，应答“ 是 ” ，然后，按出列的相反程序入列。（二）班、排出列、入列 口令：第 X 班（排），出列、入列。 要领：听到第 X班（排），出列入列的口令后，由出入列班（排）的指挥员答 “是 ” ，并用口令指挥本班（排），按本条的有关规定，以纵队形式出、入列 整齐、报数 （一）整齐 整齐：是使列队人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一 种队列动作。整齐分为向右（左）看齐和向中看齐。 口令：向右（左）看－－齐。 要领：基准兵不动，其他士兵向右（左）转头（持枪、炮时，听 到预令，迅速将枪、炮稍提起，看齐后自行放下）、眼睛看右（左）邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐。口令：以XXX同志为准，向中看－－齐。 要领：当指挥员指定以“×同志为准（或以第 X名为准） 时，基准兵答 “ 到 ” ，同时左手握拳，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心和向右。听到 “向中看－－齐 ” 的 口令后，迅速将手放下，其他士兵按照向右（左）看齐的要领实施。 口令：向前－－看。 要领：迅速将头转正，恢复立正姿势。 一路纵队看齐时，可下达“向前对正” 的口令。 （二）报数口令：报数。 要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转 头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺名”。连集合时，由各排长在队列内向指挥员报告人数。如 X 排到齐或第X排实到×名。必要时，连也可统一报数。要领：连实施统一报数。 要领：连实施统一报数时，各排不留间隔，要补齐，成临时编组的横队队形。报数前，连指挥员先发出看齐时，以一排长为准，全连补齐的预告，尔后下达向右看－－齐口令，待全连看齐后， 再下达向前－－看和报数的口令.队列指挥位置： 指挥位置应便于指挥和通视全体。通常是：停止间，在队列中央前；行进间，纵队时在左侧中央前，必要时在中央前，横队、并队纵队时在左侧前或左侧，必要时在右侧前或右侧。变换指挥位置通常用跑步（5步以内用齐步），进到预定的位置后，成立正姿势下达口令。纵队行进时，可在行进间下达口令。 指挥员在队列指挥时必须： （一）姿态端正，精神振作，动作准确； （二）清点人数，检查着装，认真验枪； （三）严格要求，认真维护队列纪律； （四）正确选择指挥位置； （五）口令要准确、清楚、洪亮。 军人在队列生活中必须： （一）坚决执行命令，做到令行禁止； （二）按规定的顺序列队，牢记自己的位置，姿态端正，精神振作； （三）集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致； （四）保持队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律； （五）将学到的队列动作，自觉地用于训练、执勤和日常生活中。

第一步：右腿想右下方撤一小步
第二步：身体自然下蹲，左膝盖成直角
第三步：屁股要挨住右脚后跟
第四步：左手五指并拢放在左膝盖上，右手五指并拢放在右膝盖上，注意：手尖不要超过膝盖
第五步：上身保持正直

路过，暂时保留意见！