如何练习背身单打。不要高谈阔论，实用就行！

    我自己经常也背身当打。

    其实我觉得背身当打应该算上不上是练出来的，练背身的话只能练背身后仰跳，这是个人的见解。更多的是靠球场对位后自己总结经验会到不同的人打法也会不同。

    背身当打，其实最重要的是压步子和节奏。

    首先下盘有一定的分量才能球场上背身单打别人，就是体重和身高要多你的防守队员，特别是在体重上面，不过这个体重不是所谓的虚胖，而是实实在在的力量，先是要能把人抗到3秒区左右，如果你选择进攻的话，一种就是强吃对方靠住对方压过半个肩膀，再查并不多靠近篮板的附近突然的转身，像篮下转身的时候的肩膀过弯来把防守方抗开后直接擦板，另外一种就是虚晃的假动，如果动作够好能把防守方虚晃起来，那么进攻篮下就很简单了。再就是勾手了（不过这需要大量的练习了）

    背身单打只要能抗着对方把对方压进内线后，传球，自己攻都行，怎么选择就是自己的想法所左右。所以背身当打的很重要一部分就是你能把对手压住步子压进内线。不是关有身高和体重就一定行的。

    首先持球背身压住对方防守球员，一手护球，上身和脚步配合的往篮下行进，不是单纯的靠屁股去把对手挤开后再移动步子。而是靠上半身的力量，背要有向后的趋势挤压着对方，上半身都挤不开对方脚步是一定移动不了的。所以是上半身一靠再脚步移动，千万注意的是 上半身一靠没靠开对方给自己脚步留下空间的话，很容易被人反过来推出去的，所以节奏很重要，这都是要大量的对抗才能体现出来的，最好找个陪练一块练习。

希望我的回答对你有帮助，以前没写过背身当打的内容，一边想一边写，有不全面的还请谅解

重心,脚步,背,护球,还有终够简单了吧

带球重心压低,不要被挤出去

脚步要跨大,占尽量多的空间

用背扛住对手,不要肩膀

手对球的保护

然后一下一下往下压

然后终结咯,这个按你自己的习惯

找人单挑