15岁想当BBOY,要怎么锻炼身体?

答案:5 悬赏:50

解决时间 2021-03-03 08:50

提问者网友：十年饮冰
2021-03-02 12:45

15岁想当BBOY,要怎么锻炼身体?

最佳答案

二级知识专家网友：掌灯师
2021-03-02 13:08

摔得多就习惯了,要先练平衡,breaking倒立是一个比较基本的东东.

肌肉不用特别练吧,因为在跳的过程就已经在锻炼了.

有空可以做做仰卧起坐,掌上压.

跳breaking一定要经历摔的,弄伤手脚也是很平常的.最后对着墙倒过去练,慢慢熟悉了,就可以两脚分开,一脚碰到墙上,另一脚往另一边.就像两个7背对着一样.

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1楼网友：时间的尘埃
2021-03-02 17:11

我觉得最主要是腰和臂了，倒立先靠墙，差不多了以后再离墙
多做俯卧撑和两头起，多拉韧带

2楼网友：玩家
2021-03-02 15:39

其实天天做俯卧撑仰卧起坐就行了
每天3次每次3组每组40个每组之间别超过30秒
这样坚持下来半个月就会有点效果的
然后可以练倒立FREEZE 什么的了

3楼网友：低音帝王
2021-03-02 15:12

肌肉是次要的，你要练的是力量和腰力，这是直观重要的，
多做俯卧撑（虎卧撑跟好），仰卧起坐，俩头起，倒立俯卧撑
说你倒立问题
倒立不能着急
手要抓地面锁腰
这样就行了
加油

4楼网友：三千妖杀
2021-03-02 13:52

肌肉不要刻意的去练。
那些练健身练出来的肌肉就是死肌，很难看的。
平时多练倒立，做倒立俯卧撑要比单纯的俯卧撑管用的。
仰卧起坐，也要多做。
最后自己根据自己的身体状况来制定计划。
造成早来，做多少组，每组做多少个。晚上睡觉前也是这样。
慢慢的你就会发现，做这个越来越轻松，然后再往上加数量。。
初学者，我觉得，选了舞感，以及练习倒立是最重要的~
真的不用刻意的去练肌肉。很多厉害的BBOY，肌肉并不发达，力量却很惊人~
所以，加油吧！

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