晚饭吃什么能减肥

晚饭吃什么能减肥

建议：你可以吃酸奶（餐前半小时，冷热不要同吃，会伤肠胃）
+蔬菜汤+清炒蔬菜+肉类（鱼，蛋等都是很好的选择）
如果你是需要减肥，还是学生一族
建议你下午放学后慢跑半小时（每天适当的运动会让精神状态更好），休息半小时后洗漱
再吃晚饭
坚持两个月相信会有很好的效果

建议：您好，如果想减肥是不能急的，不要过于节食，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功！ 1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。3、晚饭吃少点，尽量不要吃油腻的食物，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡（运动协调身体）。5、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果，如果做到以上几点，很快就会有效果的。