刚才吃了西瓜 我在减肥中 西瓜是不是热量很大啊 大家的说法怎么读不一样呢

刚才吃了西瓜 我在减肥中 西瓜是不是热量很大啊 大家的说法怎么读不一样呢

其实西瓜在众多水果中单位热量算是低的。每一百克才25大卡，而苹果还要50大卡左右呢。但是一个苹果平均就是200克左右吧，一般你要是吃苹果一次也就是吃一个或两个。

其实西瓜你要是能保证每次就吃两百克或是五百克以内，总共的热量加起来也不过是125大卡 以内，500克西瓜的热量才125大卡，而一个200克的大苹果就要100大卡呢。所以吃西瓜不会长胖的，热量也很低，而且500克西瓜吃到肚子来要比200克的苹果顶饱。

但是为什么会有人说西瓜会长胖呢？那是因为一般人吃西瓜都是半个半个的用勺子吃，半个西瓜通常有七八斤左右。分量不好把握，有的人甚至会一次吃半个，那么热量就相当的大了，通常半个西瓜的可食用部分会有五到六斤左右吧，一斤的热量是125大卡，五斤就是625大卡了，那这热量可不低啊！！都顶上三碗米饭了~~~

所以说如果你吃西瓜能很好的控制分量，那么西瓜对于你来说就是减肥的，因为西瓜还可以利尿排毒。但是如果你吃西瓜每个度，那可就是增肥了！
（我吃西瓜就是半个半个的吃，所以现在为了减肥，西瓜都不买了，一吃就停不了，我看了，好多人吃西瓜都会超量的，你最好盛到一个碗里吃~~）