我是产后肥胖减肥困难怎么办?
答案:3 悬赏:70
解决时间 2021-11-16 02:03
- 提问者网友:半生酒醒
- 2021-11-15 17:20
我是产后肥胖减肥困难怎么办?
最佳答案
- 二级知识专家网友:鸠书
- 2021-11-15 18:15
你好,如果孩子肥胖就要注意控制饮食,同时要进行适当的运动。
全部回答
- 1楼网友:话散在刀尖上
- 2021-11-15 19:48
饮食治疗总的原则是采用低热量、低脂肪、低糖、高蛋白的饮食,在限制能量摄入的同时保证需要,使食物多样化,维生素充足。
- 2楼网友:鸠书
- 2021-11-15 18:32
您好!运动减肥有运动强度和运动时间的要求,运动强度一定要适合自己,要选择中低强度的有氧运动,不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈,实际上消耗的大部分是糖和水份,并且运动时很容易产生饥渴和饥饿,很容易增大食量,达不到减肥的效果。可以做跑步,瑜伽,爬山,跳绳等运动,另外每次运动要持续30分钟才有效。
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