175cm 90kg 怎么减肥最健康 什么的方法最快

主要还是得依靠健康的饮食习惯和科学的运动方式，少吃多餐，少吃肥腻、高热量的食物；运动以有氧运动为主（这点很重要，上力量的运动不一定能起到瘦身的作用），慢跑、游泳、骑自行车等都是不错的选择，如果本身属于较为肥胖的类型，建议在运动前吃一些极限燃脂的左旋肉碱（有效帮助脂肪燃烧），效果会很好，要是想瘦下来的，还要注意运动后的放松，以避免乳酸堆积引起肌肉的生长，达不到瘦身的效果。

管住嘴，迈开腿。合理饮食，少油少糖，多吃纤维食品，蔬菜水果，每天早晚那一杯蜂蜜水，然后做一些体育锻炼，瑜伽，游泳都有可以，不要想很快就瘦，那样对身体不好，皮肤容易衰老松弛，给自己制定一个减肥计划，175瘦到60KG就是很理想的体重了，建议6-9个月的时间瘦身

管住嘴，迈开腿，坚持住