一个月减肥计划
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-10-21 00:13
- 提问者网友：凉末
- 2021-10-20 13:11
一个月减肥计划
最佳答案
- 二级知识专家网友：舍身薄凉客
- 2021-10-20 14:39
毅力和恒心。推荐我的方法:早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西(白开水除外)。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了
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