燕麦荞麦粥减肥早上吃好还是晚上吃好

燕麦荞麦粥减肥早上吃好还是晚上吃好

早上。有研究表明，每天在早餐的时候食用50克燕麦食物的话，连续食用3个月，能够有效地降低血清伤害。　　燕麦在生活中也可以叫做莜麦。这种食物在很多地方都有大量的种植，例如像内蒙古的阴山南北一带、河北的坝上以及燕山地区。山西的太行山以及吕梁山区、云南、贵州和四川川的大、小凉山地带也是有种植的。在逛超市的时候超市的时候经常能看见燕麦片和燕麦粉等食品，但要留意的是买的时候最好是挑选大品牌还有原料表一栏里面成分比较单一的燕麦食品，一些不认识名字的食品添加剂的最好不要考虑，尽量挑选原味的和裸装的。　　燕麦含有丰富的营养价值，其中富含的蛋白质和脂肪比般的谷类食物都要高出许多，属于一种高能食品。燕麦蛋白质中所富含人体必需的所有氨基酸元素，尤其是它里面的赖氨酸的含量很高，脂肪中包含丰富的亚油酸，消化吸收率很高。