如何让自己坚持锻炼

如何让自己坚持锻炼

从理念上讲要学会“独处”，善于“独处”。“独处”也是一种能力，是一种处理个人生活的能力，在某种程度上是比“交际”更重要的一种能力。可以说，不擅“交际”固然是一种缺憾，但不能够学会“独处”也未尝不是一种很严重的缺陷。要知道，只有学会“独处”，才能单独一个人在寂寞的环境中主动自觉地做好诸如举哑铃这样健身锻炼的事情。
事实上,每个人面对寂寞时有三种状态：一是惶惶不安，茫无头绪，百事无心，一心想逃出寂寞；二是渐渐习惯于寂寞，安下心来，建立起自己的生活条理，用读书、思考或健身锻炼来驱逐寂寞；三是把寂寞本身当成一片诗意的海洋，一种创造的契机，诱发出对存在、生命和自我的深刻体验。这三种状态的不断转化和演变过程，也就是自己的“独处”能力的形成过程和发展过程。当你的“独处”能力能够自动进入到第三种状态时，说明你从心理上就真正渡过了寂寞这一关，能够坦然地面对寂寞，快乐地享受寂寞，并寻找到“自我”空间，真正变被动消极为主动自觉，从懒惰抵触转化为勤奋上进，单调的举哑铃等身体锻炼就不再是枯燥乏味的事情了。
在目前实际的具体措施上，有三条要做到：
首先要注意逐步摆正心态，真正从心理上感到锻炼是十分愉悦和畅快的事情，是乐于做也是必须做的事情，这样就不让它有任何抵触情绪的产生；
其次，最好能找个伙伴能共同锻炼，这样能够做到互相提醒，互相督促，互相帮助；
第三，如果第二条做不到的话，就上个响铃，到点必须进行锻炼，籍以培养自己坚忍不拔的毅力和说到做到的自律能力。

不知道我这样的心理疏导，你是否乐于接受？但愿吧！我也是就事论事而已！