16岁男孩子 吃什么钙片 可以长高 16岁 他弟弟 都比他高 吃那种钙片 最好 我吃了 汤臣倍健的液体钙 好像没有

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你要在20岁前坚持运动和营养配合才能有希望增高，长高的最佳运动是跳绳，跳高，弹跳运动，伸筋压腿，打羽毛球, 打蓝球，你可以选择自己喜欢的运动（运动时不要太累），除了运动外你还要保障骨骼充足的营养，骨头汤，牛奶鸡蛋可增加蛋白质，同时要吃维生素C+D可帮助钙和蛋白质的吸收可以增高。请采纳。