胆固醇高吃什么能降下来
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-11-08 18:16
- 提问者网友：ミ烙印ゝ
- 2021-11-07 21:12
胆固醇高吃什么能降下来
最佳答案
- 二级知识专家网友：忘川信使
- 2021-11-07 22:38
血糖和胆固醇高，吃黑木耳 ，玉米等会有帮助的。
全部回答
- 1楼网友：一叶十三刺
- 2021-11-07 23:43
1.众所皆知的燕麦片：研究报告指出，每天吃约3／4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4－8％，原因是燕麦片含水溶性纤 维。除麦片外，苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维。
2.黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇，因此应多吃豆浆、豆腐、黄豆。
3.鱼类（特别是三文鱼及吞拿鱼）含奥米加三脂肪酸，早被证实有助降低胆固醇，建议每星期吃两至三次鱼类代替 肉类。
4.最后是中国传统食品，如木耳及冬菇，也有助降胆固醇。
日期：2005-9-7
2.黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇，因此应多吃豆浆、豆腐、黄豆。
3.鱼类（特别是三文鱼及吞拿鱼）含奥米加三脂肪酸，早被证实有助降低胆固醇，建议每星期吃两至三次鱼类代替 肉类。
4.最后是中国传统食品，如木耳及冬菇，也有助降胆固醇。
日期：2005-9-7
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