心理咨询：最近工作中很压抑、郁郁寡欢、闷闷不乐、甚至恐惧，想得到帮助。

你好！首先得表扬你，你对自己的情况描述得还是比较到位的，这样有利于我们帮助到你。你的这种情况，现在发达城市中的同龄人中是有一定的存在的，那么能不能得到改善或者完全走出来，一要靠你自身多努力，二要靠专业人士的及时帮助。

其次，我来说说应对措施：发达城市中的白领工作都不轻松的，压力都很大，但一般人不至于累积成病的，每天上班才开始，好好梳理一下事情的轻重缓急，将重的、急的争取先做掉，这样能有效减轻自己的心理负担的；老板就那种素质，你可从内心里鄙视他，明面上维护他尊敬他即可，只要你在那里工作一天，你就得这样忍受的，除非你不想干了；老板怀疑你你不必太在意，身正不怕影斜，心底无私天地宽，清者自清，慢慢老板会弄清楚的，时间总是最好的试金石；公司里氛围虽然不是很好，但你自己要善于调节，比如有空时跟好友在手机上网上聊聊天等，自己看看幽默故事笑话等，内心的会心一笑，会让你感觉好多的，也可做点眼保健操活动身体之类，对情绪也会有一定的调整；作为社会工作者，睡眠是要有保证的，这个是要想办法解决的，双方父母看看能不能帮上点忙，实在不行就得花点钱请保姆来，小孩这么小，最好不要睡在一个房间，以免晚上吵到你，这个要到小孩5岁左右才好点。

总而言之的办法，你要加强体育锻炼，让自己出点汗，可换得身心舒畅，及时调整好心情心态，这样才能不至于累积致病。为了家庭和未来，要狠下心来做点改变哦！