经常上火，能吃什么去改善啊？

经常上火，能吃什么去改善啊？

让宝宝多喝水，如果宝宝不愿意喝白开水，也可以喝点果汁水，果汁和白开水的配比通常是1:1，可以让果汁水更加稀释一些，果汁与水的比例可以是3：7。多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、莴笋、茄子等。要忌辛辣、油腻、高热量的食物，少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物。也可吃些香蕉、梨、苹果、柚子、杨桃、荸荠、西瓜等清火水果。可以给大宝宝喝一些绿豆汁或百合粥。

最好别吃药吧，宝宝上火最好吃点香蕉泥、果汁、苹果泥，或者芹菜汁、萝卜汁等，都是可以润滑肠道的，有助于排便。

不要吃辛辣食物，清淡及还纤维素多的水果、蔬菜有帮助。