如何健身使身体厚度增加,要尽快的
答案:2 悬赏:50
解决时间 2021-03-12 21:44
- 提问者网友：心裂忍耐
- 2021-03-12 02:58
我现在也比较结实了。。麻烦大家了。。就像詹姆斯的那种啊````请挑最有用的办法说 啊，哈哈，最好要练成天生的上半身圆混的那种壮实。。就是有点不太满意。我非常喜欢这样的身材
最佳答案
- 二级知识专家网友：晚安听书人
- 2021-03-12 03:06
做上肢力量练习哈
胸肌 二头肌 三角肌 蝴蝶肌腰腹 背肌都要练的
练半年效果就会出来了
天天都要练不要间断
量要慢慢的加 还要多吃蛋白质
训练计划因人而异 自己制定
切记坚持！
没有速成的 又不是养猪吃好点就可以了
胸肌 二头肌 三角肌 蝴蝶肌腰腹 背肌都要练的
练半年效果就会出来了
天天都要练不要间断
量要慢慢的加 还要多吃蛋白质
训练计划因人而异 自己制定
切记坚持！
没有速成的 又不是养猪吃好点就可以了
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- 1楼网友：闲懒诗人
- 2021-03-12 04:24
主要练习注意肩部肌肉的联系,和胸肌的联系,多用大重量的哑铃,杠铃练习飞鸟,多做俯卧撑就可以了,一定要坚持,别怕累,有个半个月就能看见成效,但像詹姆斯不可能了,因为咱们和他们那的人的体质有区别不可能练习成他那样的
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