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六个月的宝宝应该怎么补钙呢?

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解决时间 2021-10-04 08:51
六个月的宝宝应该怎么补钙呢?
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牛奶或其他奶类制品都是补钙最佳选择哦,奶类的选择最好是新鲜的牛奶,其次才是盒装奶或奶粉,重要的是不要把乳饮品当作是奶哦,乳饮品是饮品,里面的蛋白质、钙等营养物质都很低哦。其实如果将一日三餐搭配好,就可以达到钙的推荐量,通常不需要额外补充钙剂哟,例如绿叶蔬菜、豆类都是很好的选择哦。
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酸奶,奶酪,虾皮,小干鱼、黄豆,芝麻等钙含量均较丰富,建议增加户外活动,或补充维生素D以促进钙的吸收。
补钙最好通过均衡膳食补充。牛奶或其他奶类制品都是补钙最佳选择哦,奶类的选择最好是新鲜的牛奶,其次才是盒装奶或奶粉,重要的是不要把乳饮品当作是奶哦,乳饮品是饮品,里面的蛋白质、钙等营养物质都很低哦。其实如果将一日三餐搭配好,就可以达到钙的推荐量,通常不需要额外补充钙剂哟,例如绿叶蔬菜、豆类都是很好的选择哦。但是要长高,还要晒太阳,多做锻炼才能做到哦。
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