羽毛球由于动作不标准练了几天高远球现在手臂一抬起来就疼。而且感觉骨头还有点响
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-11-18 06:01
- 提问者网友：孤凫
- 2021-11-17 22:45
羽毛球由于动作不标准练了几天高远球现在手臂一抬起来就疼。而且感觉骨头还有点响
最佳答案
- 二级知识专家网友：旧脸谱
- 2021-11-17 23:04
你肯定是一直都用的那只手臂使劲，再好的手臂也会吃不消的。
其实羽毛球击球是全身的动作，如你说的高远球，首先是脚蹬地，然后力量传至腹腰，球来时手臂才崩直，再用全身的力量带动手臂将球击出，并不是一直直着手臂等球过来打的，那样手臂的负荷肯定大，出现你这种情况就很正常啦~
还有就是要学会使用手腕，手指，打一些巧球，调，拨，卸，用巧劲，不至于一直都用大力啦~
最后是脚步了，好的脚步会省去很多的力气，跨步，垫步，并步，交叉步等，具体的可以自己再看看
其实羽毛球击球是全身的动作，如你说的高远球，首先是脚蹬地，然后力量传至腹腰，球来时手臂才崩直，再用全身的力量带动手臂将球击出，并不是一直直着手臂等球过来打的，那样手臂的负荷肯定大，出现你这种情况就很正常啦~
还有就是要学会使用手腕，手指，打一些巧球，调，拨，卸，用巧劲，不至于一直都用大力啦~
最后是脚步了，好的脚步会省去很多的力气，跨步，垫步，并步，交叉步等，具体的可以自己再看看
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