哺乳期的妈妈可以吃那些水果?希望可以详细些!
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-10-17 00:30
- 提问者网友:浩歌待明月
- 2021-10-16 02:20
哺乳期的妈妈可以吃那些水果?希望可以详细些!
最佳答案
- 二级知识专家网友:長槍戰八方
- 2021-10-16 02:33
哺乳期的妈妈是可以吃水果的!
中性水果是哺乳妈妈最保险的水果!
哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分,婴儿可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质,能使婴儿的骨骼迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少,母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。另外,维生素也是每日必需摄取的营养,这就需要乳妈妈多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入。以保证孩子维生素的需要,但一定要吃新鲜水果。 刚从冰箱里拿出来的水果应该放一放再吃,不要太凉,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。。水果的种类没有太多限制,只是注意有便秘现象的产妇可以适当多吃一些香蕉,容易上火的水果不宜多吃,如荔枝等。
不要多吃凉性水果,食物有凉性和温性之分,水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果,凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻;哺乳妈妈可以适当的吃一些温性水果,但是夏天过量食用温性水果容易上火,建议少吃一点;而中性水果是哺乳妈妈最保险的水果。
凉性水果:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。
热性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,
中性水果:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果。
中性水果是哺乳妈妈最保险的水果!
哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分,婴儿可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质,能使婴儿的骨骼迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少,母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。另外,维生素也是每日必需摄取的营养,这就需要乳妈妈多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入。以保证孩子维生素的需要,但一定要吃新鲜水果。 刚从冰箱里拿出来的水果应该放一放再吃,不要太凉,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。。水果的种类没有太多限制,只是注意有便秘现象的产妇可以适当多吃一些香蕉,容易上火的水果不宜多吃,如荔枝等。
不要多吃凉性水果,食物有凉性和温性之分,水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果,凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻;哺乳妈妈可以适当的吃一些温性水果,但是夏天过量食用温性水果容易上火,建议少吃一点;而中性水果是哺乳妈妈最保险的水果。
凉性水果:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。
热性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,
中性水果:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果。
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