运动会消除体内一些自由基吗？

例如：跑步、打羽毛球....还有在蒸房会消除体内自由基吗？自由基在身体的哪个部位哪个地方比较多？

人体内的自由基有两个来源： 其一是来自环境，如环境污染、食品污染、过度的紫外线照射和各种辐射、杀虫剂、室内外废气、吸烟、二手烟、酗酒、工作压力、生活不规律等等，都会直接导致人体内产生过多的自由基（活性氧）；食品添加剂、食用脂肪和熏炸烤肉、某些抗癌药物、安眠药、抗生素、有机物腐烂物、塑料用品制造过程、油漆干燥挥发、石棉粉尘、空气污染、化学致癌物、大气中的臭氧等也都能诱发人体内产生自由基。 其二是来自体内，人体内组织细胞的新陈代谢也会产生自由基，这是人体代谢过程的正常产物，十分活跃又极不稳定，它们会附着于健康细胞之上，再慢慢瓦解健康细胞，而被破坏的细胞则又再转而侵害更多健康的细胞，如此恶性循环从而导致人体的衰老和疾病的发生。另外，组织器官损伤后的缺血一段时间后又突然恢复供血(即重灌流)，如心肌梗塞、脑血栓、外伤、外科手术后，自由基会大量生成。正常人体有一套清除自由基的系统，但这个系统的力量会因人的年龄增长及体质改变而减弱，致使自由基的负面效应大大增强，引起多种疾病发病率的提高。活性氧自由基对人体的损害实际上是一种氧化过程。因此，要降低自由基的损害，就要从抗氧化做起。
运动是抗氧化的，所以不会减少。

自由基，机体氧化反应中产生的有害化合物，所以运动会增加自由基，尤其是剧烈运动。应该少抽烟，少摄取高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜水果，减少加工食物摄取，蜂蜜是清除自由基、维持健康和抗衰老的理想营养保健品。其实这并没有什么好怕的，人的一生无时不刻都在产生着自由基，而且自由基无处不在。当然，人体内本身就具有清除自由基的能力，而且这种能力在40岁之前还是很强的，所以无需担心运动产生的自由基。 当然也可以通过摄入一些外源物质来帮助机体清楚自由基，比如：多吃蔬菜水果，少吃肉，尤其应摄入含有番茄红素类的物质，比如西红柿、胡萝卜、葡萄等，效果尤佳。

不好意思啊，纠正您一个观点：运动不但不会消除体内自由基，而且还会产生自由基。 其实这并没有什么好怕的，人的一生无时不刻都在产生着自由基，而且自由基无处不在。当然，人体内本身就具有清除自由基的能力，而且这种能力在40岁之前还是很强的，所以无需担心运动产生的自由基。 当然也可以通过摄入一些外源物质来帮助机体清楚自由基，比如：多吃蔬菜水果，少吃肉，尤其应摄入含有番茄红素类的物质，比如西红柿、胡萝卜、葡萄等，效果尤佳。