做俯卧撑的间隙（个与个）多少秒比较好。组与组多久好。组间休息时间应该做什么？
答案:5 悬赏:0
解决时间 2021-01-30 06:02
- 提问者网友：唤魂
- 2021-01-29 07:11
做俯卧撑的间隙（个与个）多少秒比较好。组与组多久好。组间休息时间应该做什么？
最佳答案
- 二级知识专家网友：末路丶一枝花
- 2021-01-29 07:26
下去的时候，停1-2秒，上来后马上下去。每组时间控制在一分钟内。。休息的时候可以照镜子，摆造型。俯卧撑做的时候头看前方的话对胸部刺激更大
全部回答
- 1楼网友：都不是誰的誰
- 2021-01-29 10:34
建议你下载一款APP软件叫Fit time里面有很多健身视频。
再看看别人怎么说的。
- 2楼网友：风格单纯
- 2021-01-29 09:47
建议每次锻炼分5组，每组间隔休息1-3分钟，前4组每组20次，最后一组不限次数，竭力而为。
- 3楼网友：虚伪的现实
- 2021-01-29 09:32
每个之间不需要停顿的，每组之间组歇30秒，休息时间可以调整负重
- 4楼网友：山鬼偶尔也合群
- 2021-01-29 08:27
看你自己体质吧，两个俯卧撑之间我一般隔1秒左右，一开始一组十个，觉得不累就20，30，40这样加，两组之间休息一分钟左右就够了，起来甩甩胳膊什么的尽量放松一下
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