吃什么提气养神抗疲劳

最近老觉得特别疲劳，浑身乏累，精神和注意力不集中。想问下吃什么中药（不要有副作用的），或者吃什么蔬菜或者水果

喝茶叶提神，“临窗品茗益神气，秋来多苦不心烦”（我自己写的诗，哈哈）；吃枸杞安神，浑身乏累是虚症，可能最近作息不正常，或者超负荷工作造成心理压力太大，吃点儿地黄丸调整一下（麦味地黄丸、杞菊地黄丸，六味地黄丸），各种地黄丸都以地黄为主，功能都是补的，根据另一主配料的不同而略有差异，可以问下医生，或者买药的时候问下店员，不用不好意思，但是最主要的还是个人的作息时间要有规律，合理的去调整工作的压力，不要在电脑前坐在久，不要想太多，久坐伤骨，久思伤神，空闲的时间多出支转转，活动活动，养养宠物之类的，不要总是拿没时间做没调理好自己身体的借口。另外，坐久了活动下腰部和劲部，可以扭腰，用头写字（空写），是药三分毒，不能老赖着药，对了，弄个木梳，勤梳头（这也是对头皮的一种按摩），我前段日子有工作天天通宵，搞的颈椎疼的厉害，最近我不怎么熬夜，睡前转头，白天喝茶叶，晚上喝枸杞泡的茶，基本已经调整过来了，我也看过医生，网上查过很多资料，给你说的全是我的个人经验，咱们“同病相连”我就无私奉献了，哈哈，还有，条件允许的话尽量不要抽烟、喝酒，我烟是一直戒不掉的……唉

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