偶尔出差，住旅店，在外吃饭，请问需要怎么保持健康?

偶尔出差，住旅店，在外吃饭，请问需要怎么保持健康?

我的情况与你差不多，我的体会是，首先平时就要有个好的身体底子，才有可能适应出差时多变的生活环境;其次让出差后工作与生活尽可能接近原来的节奏;最后就是要多喝水多吃水果，以防上火和消化不良，在外吃饭时适当吃些蒜、醋之类帮助消毒。推荐随身带些可帮助迅速提高免疫力的保健品如安利的松果菊。