怎样让自己话题多

平时相处说话也正常，就是工作中在办公室话比较少，除了工作的事情会谈下，一天下来办公室都比较安静。气氛安静久了很怪，所以想谈点什么，但是又不知道怎么谈，办公室就两个人，关系也还可以，不过那人是我上司。我属于那种倾听类型的人，听完一句话会抓住重点，很简洁的就说完主要内容，平时看起来比较正经，也会扯蛋，不过正式场合很规矩。
上份工作更扯，工作接触的人岁数都比我大10多岁，我都不知道该找什么话题聊什么，就和一个大我几岁的同事聊得来，我怕谁便聊他们说我幼稚，毕竟年龄差太大想法很不同，然后他们感觉我整个很闷很内向。
求各位外向经验丰富的大哥大姐指点下，是无所顾忌的说话还是有什么注意事项，聊新闻我怕他说我不认真工作偷懒了。。。

这样就很好，上下级之间，一定要注意分寸，关系好了就可以不用顾忌太多了

让自己的知识越长越多，思想越长越丰富，话提自然就越来越多。