坐月子能减肥吗？长太多肉了

答案:3 悬赏:0

解决时间 2021-10-20 09:57

提问者网友：
2021-10-19 14:11

坐月子能减肥吗？长太多肉了

最佳答案

二级知识专家网友：山君与见山
2021-10-19 15:23

你好，就算没有母乳喂养，也不建议在月子里就进行减肥。因为怀孕生产对体力的消耗是巨大的，需要注意饮食营养丰富来补充，而月子里也不适合做体育锻炼。不利于身体的恢复。

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1楼网友：酒醒三更
2021-10-19 16:29

坐月子不主张减肥。母乳喂养是可减肥，但不是全部，还要配合合理的饮食及适当的运动。产后42天（产褥期）可酌情开始减肥：坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划，产后2个月后可以循序减重，逐步通过运动，改善饮食结构来进行控制。运动方面可以通过游泳、瑜伽、慢跑等方式。　　

2楼网友：玩世
2021-10-19 15:47

你好！产后要保持好身材绝对不能过度节食和运动，要适度饮食，尽量少量多餐，多吃高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的食物，多吃蔬果。还要保持好心情，以及适量的运动！

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