早晨牛奶加鸡蛋加麦片

早晨牛奶加鸡蛋加麦片

光早上吃没用啊，你这个营养挺好的，但是完全不够长胖用，反而还会加快身体循环，有利于瘦身。
建议你补充肉类和碳水化合物，米面馒头什么的，晚餐适当多吃一些，荤素搭配，两餐之间吃一些花生瓜子核桃仁，或者喝乳制品，吃些糕点，对了，炖点鸡汤喝，坚持一段时间，你不但能改善现在很瘦的状态还能脸色变得很好。