孕妇失眠吃什么有用？

孕妇失眠吃什么有用？

一般到了孕晚期的时候，孕妇是会要失眠多梦的症状，建议在睡觉之前喝一杯温牛奶，可以缓解一下失眠的情况

你好，孕妇失眠有情绪和生理因素，饮食方面可以注意这几点，晚饭只需七分饱，临睡时不要吃东西，一日三餐要定时，要规律。晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激尿多而影响睡眠，饮食宜清淡，以平补为主，一定要让自己保持良好的情绪，少吃油腻、煎炸熏烤食品。

你好，在怀孕中期，会大大影响孕妇睡眠的品质，所以在饮食方面应注意及时补充钙、镁及维生素B族，像睡前喝些温牛奶就是比较值得提倡的做法。