怎样跑步才能减肥？
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-03-17 10:32
- 提问者网友：世勋超人
- 2021-03-17 04:26
怎样跑步才能减肥？
最佳答案
- 二级知识专家网友：像个废品
- 2021-03-17 05:32
其实我不建议你采取跑步减肥 我ijiushi因为原来练习田径 天天跑步 后来腿部变得硬还粗 减都不好减 其他人都是很软的 很好减 其实减腿部和腰 你采取局部减肥就可以了 我用过一个很有效的方法 是减退部的 一个是饭后20分钟内不坐着 在一个是敲打和撞击挤压法 拿一个顺手的饮料瓶 装少许的水 敲打臀部两侧 撞击挤压找一面墙，力度适当 用臀部一下一下的和墙相撞 我瘦的很明显 臀部和大腿两侧瘦小了不少 还有 每天晚上都挤压式用双手敲打和按腿部 不要使肌肉形成 腿变粗 长期坚持有很明显的效果 你不妨试试 真的挺有效的 腰部每天坚持做一些仰卧起坐 根据个人体能定量 或是晃呼啦圈 既有趣又锻炼瘦身 这些都是我试过的有效的方法 你也试试吧 说不定会很有效 加油 早日减肥成功
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