。我左颈部靠肩的地方疼痛.是睡觉落枕了吗？要怎么办才能好？

。我左颈部靠肩的地方疼痛.是睡觉落枕了吗？要怎么办才能好？

  　落枕又称“失枕”，是指由于睡眠时卧枕不适所致，以颈项部疼痛、活动功能障碍为主要临床表现的病症。长期反复的落枕伴有颈椎退行性改变者，多为颈椎病的前驱表现。 
 
舒筋通络，解痉止痛。对疼痛较敏感者，可结合远端取穴通络止痛；肌肉痉挛严重者，以松解肌肉痉挛为主；伴有颈椎关节紊乱者，手法整复。
　　部位及取穴：颈项部、肩背部；风池、天柱、肩井、天宗、落枕。
　　手法：点法、按法、按揉法、拿法、扳法、拔伸法、拨法。
　　操作：
　　（1）用拇指点法或按法点按风池、天柱、肩井、天宗、落枕等穴，每穴约1分钟。
　　（2）用滚法施术于患侧颈项及肩部，配合颈项屈伸和侧屈被动运动，约5分钟。
　　（3）用拨法拨痉挛的颈肩肌肉，约2分钟，以压痛点为重点。
　　（4）用鱼际或掌根按揉法按揉患侧颈项部，约2分钟。
　　（5）用拿法拿风池、颈项部及肩井，约2分钟。
　　（6）伴有棘突偏歪者可行颈椎旋转定位扳法或颈椎斜扳法整复。
　　（7）用擦法擦颈项及肩背部，以透热为度。
　　【自我推拿保健】用按揉法或拨法在颈项部及肩部治疗，约3分钟；用拿法拿肩部约3分钟；用指按法或压法按压风池、落枕、天柱等穴，用掌擦法擦颈项部，以透热为度。
　　【调护】
　   1.急性疼痛时应选用颈围制动或卧床休息。 　
　    2.早期可用冷敷减轻局部反应，后期局部可配合热敷以促进炎症消退。
　　3.避免长时间单一姿势伏案工作。卧枕以舒适为宜，并保持良好睡姿。
　　推拿治疗落枕疗效显著，脊柱整复手法对于颈项功能障碍常可取得明显即时效果，但手法操作宜轻巧适度，避免强力推扳颈椎。