为何夜晚十二点左右睡觉，早上七点九起床，食过早餐之后大约八点半又好想睡觉？
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-11-15 07:54
- 提问者网友：却不属于对方
- 2021-11-14 18:14
为何夜晚十二点左右睡觉，早上七点九起床，食过早餐之后大约八点半又好想睡觉？
最佳答案
- 二级知识专家网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-11-14 19:40
人睡觉有时候睡的很舒坦，这叫优质睡眠，有时睡的很累或者根本很难入睡甚至睡不着，这属于劣质睡眠，出现这种情况的人需要注意了，这是你身体处于完全亚健康状态的标志！也就是你的身体缺少营养了，之所以睡不着或是睡眠质量不高是因为入睡时你大脑分泌的一种营养物质--松果体素分泌过低导致，松果体素分泌少了，人体自然就不健康了，从而很难入睡或者睡不着！人体其实是一种很完美的平衡系统，任何一个部位出现问题，都会有相应的症状表现出来，所以平时要多注意自己的身体哦。。谢谢中国人每天晚上最佳的睡眠时间是晚上10点到10点半之间，这个时间是最佳入睡时间，也就是10点就该准备躺床上睡觉了。。另外还有一种方法是与人相约早上起来一起去做点事情，比如像我跟我们张老师每天早上7点相约海边一起打太极，这样就能起来了。。，呵呵
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