怎么才能快速有效的减掉大腿，臀部和腰上的赘肉？

怎么才能快速有效的减掉大腿，臀部和腰上的赘肉？本人貌似对此毫无办法，请大家指点下

吃准水果瘦对位置 想瘦哪里就瘦哪里 1吃草莓能瘦腰：为什么说草莓能够瘦腰呢？因为草莓里含有一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能够自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪并能够起到排毒的作用，像辣妹维多利亚就是草莓的受益者。 2葡萄柚能瘦背：葡萄柚不仅热量极低，而且它富含特殊的“酶”能够影响人体吸收糖分。从而不能轻易的转化为脂肪。这样就不会容易长背部赘肉了，因为背部容易长肉本来就是因为体内血糖被吸收，进而转变为脂肪。所以对症下药还是可以很容易减的。 3吃西瓜瘦小腿：西瓜含有很多钾，能起到修饰小腿的作用。它其中的酸柠檬黄素富含排毒元素，能够使盐分比较容易排出，尤其对小腿容易水肿的人是绝对有用的。 4番茄能瘦小腹：番茄的去油能力超强，它富含的食物纤维可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外，在饭前吃一个番茄更可以阻止脂肪被肠道吸收，瘦身男女原创文章www.ssnn.net从而能使小腹平坦。所以想减小腹，番茄是一大妙药 5白萝卜瘦大腿：白萝卜含有辛辣的成分芥子油。他具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，如果想减肥白萝卜是最好的选择了。所以想减大腿的MM千万不要错过白萝卜，既便宜又减肥企不是一举两得？ 6西芹能瘦脸：相信小脸是所以MM都向往的，所以想瘦脸的MM千万要注意，西芹的纤维含量相当的高，可以加大脸部咀嚼，西芹绝对是越吃越瘦的食物，所以如果你不想因为圆嘟嘟的脸而烦恼，就一定要多吃西芹，相信你一定可以变成窈窕淑女的。

每顿吃七八分饱，这是减肚子上的肉，吃完饭出去逛减腿上和腰的…。我就是这么干的

每天尽量适量的运动晚餐尽量不要吃。。。吃点水果就好。。早上起来就喝杯清水很有效果。如果你自己能在网上搜到这个减肥的东西话。建议你可以买来试试。。至于牌子《美姿减肥胶囊》减肥不错，你可以按照你自己的减肥要求来买这些东西。没有什么副作用，而且瘦的还满明显的

坚持做下蹲和仰卧起坐…我妹就是这样瘦下来的

1、不吃晚饭。2、仰卧起坐。3、小步走，脚跟走。4、勤锻炼…