宝宝3个月了，我在哺乳期能吃薏米吗？

哺乳期能吃薏米。

哺乳期吃薏米的好处：哺乳妈妈吃薏米可以让头发光滑、美白肌肤，起到美容养颜的作用。因为薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤粗糙不光滑者有辅助的疗效。同时薏米中含有丰富的维生素E，能够使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素和斑点。因此，哺乳妈妈吃薏米可以起到美容养颜的作用。

哺乳期吃薏米需要注意：哺乳妈妈吃薏米需注意，建议产完两周后再吃，薏米性微寒，且有些人吃薏米会有不良反应，所以酌情食用。其次哺乳妈妈不要将薏米和卷心菜、菜花同食，容易让宝宝胀气。另外也要注意，不要经常吃薏米粥，要注重营养的搭配。如果哺乳妈妈经常吃薏米粥，会缺乏蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等宝宝发育所必需的营养元素，使宝宝的发育受到极大的影响，会使得比其他同年龄段的宝宝瘦小。