怎么能在短时间里减肥呢

怎么能在短时间里减肥呢

短时间减得话，反弹的也越快哦，还是慢慢来，适当运动和饮食，你也可以试试酵素，这个对身体倒是蛮好的，能 及时补充你的营养，提高免疫力，我之前喝过乐酶的，个人感觉相当好，很适合减肥中人

固定锻炼:每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。