在减肥期间能吃粽子么？

在减肥期间能吃粽子么？

粽子易上火，还有可能消化不良，减肥期间可以吃，但不要吃太甜的粽子
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粽子的主要原料是糯米，再加馅料，不同地方的馅料也会有所不同，因此一个粽子所含的热量跟它的大小、馅料有关，一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，它的热量大约为400-500卡路里。 当然现在人们的美食的要求越来越紧致，一个粽子里面并不单单只是加了肉，比如广东口味的粽子，里面除了糯米，还有叉烧、火腿、咸蛋黄、香菇、虾米、绿豆仁、五花肉等，像用五花肉做馅和使用火腿，两者所含的热量也会不同。 粽子除了咸的，还有甜、甜咸的。甜口味一般就是豆沙或者枣泥等，对于甜口味的粽子，一个大约有600-800卡路里。 此外，粽子中的糯米，是一种不易消化且缺乏纤维质的食物，粽子所含的热量偏高、纤维质不足，所含的盐、糖、脂肪也偏多，因此吃粽子应以量少为宜，吃了粽子，就要减少其他主食的量，避免一天中摄入过多的能量，而引起肥胖。女性一天最好不要吃超过3个的粽子，而男性不要超出5个。另外，晚上不要吃粽子，以免引起消化不良、食用过多而导致肥胖。

不要吃，粽子一般是糯米包的，比普通的粳米淀粉含量还要高，吃了不是白减了

粽子易上火，还有可能消化不良，减肥期间可以吃，但不要吃太甜的粽子