练瑜珈可以瘦腿吗?

练瑜珈可以瘦腿吗?

非常肯定的告诉大家，瑜伽练的是心境，柔韧性和平衡力。如果单靠瑜伽局部减肥的话效果只能说微乎其微。许多人感觉练习瑜伽后有不同程度的塑身效果，是由于练习过程中对日常生活中不正确的姿态进行矫正的结果，另一方面也是伸展了身体的各个肌肉关节，柔韧型提高以及饮食结构调整（低脂素食）的结果。瑜伽对身体放松又很显著的效果，如果你是一个以减脂为锻炼目的的健身爱好者，建议你结合有氧训练（锻炼心肺功能），无氧训练（局部收紧减脂）和柔韧型静力训练（瑜伽、普拉提等），这样你的训练效果会相当明显的~针对腿部的特殊训练方法很多，但只要坚持上述原则，身体的任何一个部位都是可以达到满意的塑造效果的。前提在于坚持不懈！