哈他瑜伽和高温瑜伽的区别，哈他瑜伽的好处是什么？

哈他瑜伽和高温瑜伽的区别，哈他瑜伽的好处是什么？

高温瑜伽蛋生当初是有争议的，因为它的高温，初期的温度控制范围很难掌握，即便是现在温度控制良好的情况下，也经常有在练习中晕倒被扶出去的练习者。
它的好处，目前看也仅限于高温带来的一些类似关节柔韧性增强，新陈代谢加快，但副作用也很明显，人毕竟是恒温动物，适应范围有限，个体适应能力区别更大，何况为了保温，空间往往比较封闭，那么多人挤在一个较小的空间里运动，空气质量可想而知。
只是现在它成了一种类似高消费的时尚项目，所以有趋之若鹜之感。
想练的还是保证一个前提为妙，看自己能不能顶得住。

哈塔瑜伽是瑜伽练习最基础的，是包含所有瑜伽体系体位的。高温瑜伽的体位也是从哈塔瑜伽体位里面抽出来组合的26个体位。只不过高温是在38--42温度之间的练习的。哈塔瑜伽的好处就是瑜伽的好处，身心灵方面都可以得到提升和提高！哈塔瑜伽既然是最基础的，也是瑜伽馆和健身中心里面开设最多的课程，很好练习的，最主要是坚持哦！