女生减肥求教！！！

身高165，体重65kg，每天跑步50~60分钟，快走30分钟，食物摄入1200大卡以内，主要吃水煮娃娃菜香菇冬瓜菜花之类的，自己榨的芹菜梨汁，酸奶，苹果；偶尔开开荤吃一些垃圾食品。。。这样可以吗？？想在40天之内减掉5kg可能吗？？求计划。。。。。

绝对能行，只要吃东西不是在晚上七点以后（最好六点以前吃完），40天5kg应该差不多，至少也会是4kg。我当时就差不多方法，一个月4kg

多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！