锻炼腹部肌肉对胃到底有好处吗?
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-03-21 16:29
- 提问者网友:曖昧情执
- 2021-03-20 19:29
锻炼腹部肌肉对胃到底有好处吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:瘾与深巷
- 2021-03-20 20:27
只要不太剧烈的运动,对胃部都有好处。 应积极参加体育锻炼,如练气功、打太极拳等。锻炼时,可着重锻炼腹肌,或者通过增加腹压的办法。做仰卧起坐,可锻炼腹肌,提升胃部肌肉的紧张力。 饭后散步和体育锻炼不同。它可以给人带来轻松愉快的心情和适当的胃肠保健,最好等到饭后半小时后进行。 平时以步代车,瑜伽训练,骑车,跑步,倒立,游泳等,可根据自身体质条件,量力而为地选择运动项目。
全部回答
- 1楼网友:开心就好
- 2021-03-20 21:00
若是以健康为目的的小强度小运动量的运动,可以选在早上进行,那样可以使你更有精神和精力去从事一天的工作和学习;若是以提高运动水平为目的的大强度大运动量的运动,就得选在下午或晚上九点前进行,因为这个时段人体各方面机能,包括肌肉弹性,关节柔韧性,神经灵敏度等都处于一个良好的水平,且空气中氧气含量也较足,可以有效的避免运动损伤和提高运动质量!
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