全身只有肚子大,其他都不肥,该怎么办
答案:4 悬赏:70
解决时间 2021-01-17 03:41
- 提问者网友:人傍凄凉立暮秋
- 2021-01-17 00:32
全身只有肚子大,其他都不肥,该怎么办
最佳答案
- 二级知识专家网友:山君与见山
- 2021-01-17 01:45
亲身体验的,我以前也是有肉肉,这是体育教练教的,也不用像仰卧起做那样累,在睡觉前做效果比较好,当然前提是晚饭也别吃太多了,吃的多,做再多也是白做.
人平躺在床上,双手向后仰找一个窗头的支撑点握住,实在没有地方可以拉拉两边的床沿也可以,然后双脚并拢绷直,慢慢地抬起来,抬到跟身体呈90度左右,再慢慢地放下来,一定要绷直,放到快接近床的时候定住3秒,这时候腹部回很酸,这样连续做20个,主要的是速度一定要慢,这样效果才好,刚开始做的时候会很累,就20个一组做1组好了,做个几天适应了就做2组,你也可以把数量加多,坚持个一个月效果很明显的.
人平躺在床上,双手向后仰找一个窗头的支撑点握住,实在没有地方可以拉拉两边的床沿也可以,然后双脚并拢绷直,慢慢地抬起来,抬到跟身体呈90度左右,再慢慢地放下来,一定要绷直,放到快接近床的时候定住3秒,这时候腹部回很酸,这样连续做20个,主要的是速度一定要慢,这样效果才好,刚开始做的时候会很累,就20个一组做1组好了,做个几天适应了就做2组,你也可以把数量加多,坚持个一个月效果很明显的.
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- 1楼网友:冷風如刀
- 2021-01-17 04:26
做仰卧起坐
- 2楼网友:孤独入客枕
- 2021-01-17 04:06
只有肚子胖的一般是脾湿造成的,可以要红小豆和薏苡仁熬是水喝去湿。
- 3楼网友:北城痞子
- 2021-01-17 03:17
1到医院检查有没有皮质醇增多症,如果没有,锻炼减肥
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