压腿就是压胯?
答案:2 悬赏:40
解决时间 2021-04-08 20:56
- 提问者网友：剪短发丝
- 2021-04-08 11:56
压腿就是压胯?
最佳答案
- 二级知识专家网友：哭不代表软弱
- 2021-04-08 12:45
压腿是压腿，把腿搭在把杆上，或是横叉竖叉用头找脚尖往下压。
压跨的练习分压大胯 压小跨。
压大胯：两腿蛙跳式分开，脚踩墙仰躺在地，两脚同时打开并踩住墙面 脚部紧贴地面，不可离开地面，另一人手扶把杆，双脚踩在你打开后双腿的膝盖内侧 进行压垮
压小胯：仰躺在地，脚掌对脚掌，对准 不可偏移。同样一人手扶把杆双脚分别踩住你的双腿膝盖内侧
还有就是一个人的练习方法，很简单 你只要趴着 用你自身体重来压垮就好了。压腿是很简单的不用再多做解释了。
压跨的练习分压大胯 压小跨。
压大胯：两腿蛙跳式分开，脚踩墙仰躺在地，两脚同时打开并踩住墙面 脚部紧贴地面，不可离开地面，另一人手扶把杆，双脚踩在你打开后双腿的膝盖内侧 进行压垮
压小胯：仰躺在地，脚掌对脚掌，对准 不可偏移。同样一人手扶把杆双脚分别踩住你的双腿膝盖内侧
还有就是一个人的练习方法，很简单 你只要趴着 用你自身体重来压垮就好了。压腿是很简单的不用再多做解释了。
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- 1楼网友：duile
- 2021-04-08 12:53
侧压腿不适合压胯，下八字吧，孩子，不过你要小心，别伤了韧带哦。呵呵~
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