常期失眠怎么办【健康之路】
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-01-21 13:52
- 提问者网友：寂寞撕碎了回忆
- 2021-01-20 22:27
常期失眠怎么办【健康之路】
最佳答案
- 二级知识专家网友：上分大魔王
- 2021-01-20 22:42
你可以试着在床前放一个苹果，睡觉前喝点牛奶，还有就是中药里面有一位药叫茯苓 ，也有缓解失眠的作用，还有就是不要在睡觉之前听节奏感很强的音乐 ，应该听点舒缓的音乐。平时要注意保持心态的平和，适当的放松自己。很多时候就是自己心态上面没有放开导致的失眠。所以要有个强大的心脏哦，祝您身心健康
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