早孕食谱有哪些？

早孕食谱有哪些？

1、柚子香橙蜜汁：A.材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水；B.比例： 1 ： 20 ： 1；C.功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用。柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。2、生姜甘蔗汁:A.材料：甘蔗1条，姜1片。B.做法：a、甘蔗去皮，洗净抹干水，切成小条，放人榨汁机内榨出蔗汁1杯。b、姜刮去皮，洗净抹干水，磨成蓉，揸出姜汁半汤匙至1汤匙。c、蔗汁、姜汁同放人碗中炖半小时，炖热便可饮用。C.功效：健胃、下气、止呕，这是民间用以治疗孕妇呕吐的传统药方，轻度的呕吐不妨参考此方，功效不错，严重的最好请教医生。