我记忆力为什么一直下降呢?有什么方法增强记忆力吗?
答案:2 悬赏:50
解决时间 2021-11-08 12:30
- 提问者网友:呐年旧曙光
- 2021-11-07 17:08
我记忆力为什么一直下降呢?有什么方法增强记忆力吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:duile
- 2021-11-07 17:56
防止记忆力减退,需从三个方面着手. 第一要善于学习,有规律,不问断地用脑,不能放弃.还要保证足够的睡眠,让大脑得到充分的休息.用脑时,应安排短暂休息和户外活动. 第二要尽量避免过度紧张,焦虑和激动.防止不良情绪对肋细胞造成强烈刺激.同时要加强思想修养,提高心理素质,妥善处理各种关系,以和睦,宽松,愉快的心情对待周边的人和事,才有利于预防智力和记忆力的衰退. 第三要增加脑的营养.多吃一些富含维生素B族,维生素C的食物以及富含矿物质,胆碱的食物,如杏,香蕉,葡萄,橙,海藻,鱼和蛋黄,卷心菜等. 健脑食物,一是必要的结构脂肪,二是荤素的合理搭配,三是碱性食物,四是含乙酰胆碱和核糖核酸的食物.如蛋黄,含蛋黄素等脑细胞所必需的营养成分,能给大脑带来活力,充分提高大脑的工作效率,又如核桃,含有蛋白质,钙,常吃有健脑益智的作用.
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- 1楼网友:野味小生
- 2021-11-07 18:46
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