吃什么水果蔬菜对眼睛近视有好处?

吃什么水果蔬菜对眼睛近视有好处?

防治眼部疾病需要面着手其注意营养改善视力定帮助饮食具改善视力作用食物:
(1)富含维素A食物维素A与视觉密切关系维素A足则视紫红质再慢且完全暗适应间延严重造夜盲症膳食维素A继续缺乏或足现干眼病病进步发展则角膜软化及角膜溃疡现角膜皱折毕脱氏斑维素A食物源各种物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜所含维素A原能体内转化维素A

(2)富含维素C食品维素C减弱光线与氧气眼睛晶状体损害延缓白内障发含维素c食物柿椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜水

(3)钙钙与眼球构关缺钙导致近视眼青少处高峰期体内钙需要量相增加若注意钙补充仅影响骨骼发育且使发育眼球壁--巩膜弹性降低晶状体内压升致使眼球前径拉导致近视含钙食物主要奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄深绿色蔬菜等

(4)铬缺铬易发近视铬能激胰岛素使胰岛发挥物效应体铬含量足使胰岛素调节血糖功能发障碍血浆渗透压增高致使眼球晶状体、房水渗透压增高屈光度增诱发近视铬存于糙米、麦麸物肝脏、葡萄汁、仁含量较丰富

(5)锌锌缺乏导致视力障碍锌体内主要布骨骼血液眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含锌锌眼内参与维素A代谓}与运输维持视网膜色素皮组织状态维护视力功能含锌较食物牡蛎、肉类、肝、蛋类、花、麦、豆类、杂粮等

(6)珍珠珍珠含95%碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质并含种氨基酸、亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、门冬氨酸等珍珠性味甘咸寒用珍珠粉配龙脑、琥珀等配真珠散点眼睛抑制白内障形

(7)海带海带除含碘外含1/3甘露醇晒干海带表面层厚厚白霜海带甘露醇甘露醇利尿作用减轻眼内压力用治疗急性青光眼良功效其海藻类裙带菜含甘露醇用作治疗急性青光眼辅助食品