运动时小腿容易抽筋是什么原因引起的?
答案:2 悬赏:10
解决时间 2021-10-28 00:07
- 提问者网友:玫瑰园
- 2021-10-26 23:33
运动时小腿容易抽筋是什么原因引起的?
最佳答案
- 二级知识专家网友:未来江山和你
- 2021-10-27 00:24
造成腿脚抽筋的主要原因有: (1)局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡。 (5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 (7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。 (8)运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。 (9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 (10)不知名的原因。 如何减少腿脚抽筋的机会: (1)注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。 (2)晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 (3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 (4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 (5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法,亦可尝试。
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- 1楼网友:野味小生
- 2021-10-27 01:40
如果你早起小腿抽筋可能是,那么就是晚上腿部受凉引起的。如果是长期的任何时候都可以发生,就是身体素质方面的引起的低钙血症。你可以晚上保暖,适当补钙,服用含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,帮助吸收,观察是否好转。
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