怀孕初期饮食上要注意些什么了?
答案:3 悬赏:70
解决时间 2021-10-27 23:07
- 提问者网友:原来太熟悉了会陌生
- 2021-10-27 01:56
怀孕初期饮食上要注意些什么了?
最佳答案
- 二级知识专家网友:几近狂妄
- 2021-10-27 02:04
一般来说,孕初期时孕妇往往会出现轻度的恶心、呕吐、食欲不振、疲倦等早孕反应。所以,这个阶段的膳食要重质量,以高蛋白,富营养,少油腻,易消化吸收为原则。建议饮食以清淡为主,均衡饮食,粗细交替,少食多餐,品种多样化,可以选择孕妇平常喜好的食物,但不要食用辛辣刺激的食物,以防消化不良或便秘,同时适量吃些水果。
全部回答
- 1楼网友:十鸦
- 2021-10-27 03:21
怀孕初期要摄入充足的热量,足量的优质蛋白质,适量的脂肪、糖类、维生素,并注意合理的营养搭配。 可以吃全麦制品,奶、豆制品,还要适当的吃水果蔬菜补维生素,吃一些瘦肉补铁,每天吃大概30克干果也有益于心脏的健康和热量的补充。 但是不适宜高脂肪、高蛋白、高糖、高钙、过咸、嗜食酸性饮食,不要滥服温热补品和食用霉变食品。 切忌不要吃辛辣热性作料、有兴奋作用的食物、甜食、味精,以及人参、桂圆等补品,也不要吃含有添加剂的食品。
- 2楼网友:逃夭
- 2021-10-27 02:47
尽可能选择营养丰富的食物,尽量饮食清淡,避免刺激,辛辣等食物, 刚怀孕的孕妇要开始吃叶酸片,多吃核桃,水果,蔬菜,奶粉。应该有个良好的心情,避免情绪紧张,
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