减肥后一定要洗澡吗

在跑步机上跑累了。没什么力气在运动了。

这时候休息会在去洗澡。有没有这个必要？

这是娱乐的话题

我需要实事求是的科学理论

休息半个小时再洗澡还是正确的 运动后，心脏剧烈跳动，脉搏此数比较高，如果洗热水澡，会进一步加快心脏负担，凉水澡则会使心脏脉搏骤减，对心脏不利。剧烈运动后汗毛孔处于打开状态，进行皮肤方面毒素的排除，如果洗澡会使汗毛孔闭合，不利于排毒和排汗，打乱正常的皮肤代谢

出了汗不洗澡没味吗

1.在所有减肥方法中，运动减肥是最健康的，不妨选个自己感兴趣的运动坚持做。 2。要根据自己想减什么部位来选择适当的运动，并不是所有的运动都适合你。 3。一定要给自己制定适当而不是过量的运动计划，否则肥肉变肌肉就更难减掉了。 ..........................

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 "弄脏血液"影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。 5、勤洗头，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 6、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 7、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。 8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 10、空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。 11、可能是洗发水的问题，建议换个牌子的试试，不要一直用同一个牌子的洗发水。

减肥方法：多运动 多跑步 天天吃水果 多吃清淡食物 乐观保持良好心情 ....

可以利用现在的天气去游泳，全身减肥，都可以瘦，最重要的是减肥效果肯定好，而且健康 晚饭后可以出去走走，散散步，也是不错的方法，不过要长期坚持才可以 千万别作运动量太大的动作，会造成腿长肌肉的，就更不好减了 平时多喝水，多吃水果蔬菜可以加速新陈代谢的，少吃点油腻高热量食物，也有帮助！养成早起的习惯，起来后走动走动，也不错，身材会变得很漂亮，赘肉会收紧，希望可以帮助到你 ，我以前用过 俪宝姿 瘦身胶囊，效果也很不错，你可以试试看，对手臂，臀部、腿，肚子效果最明显了