经期可以做瑜伽吗

经期可以做瑜伽吗

在经期应避免的练习是：

　　１）避免所有倒置姿势（子宫位置高于心脏的姿势），这会干扰经期身体能量向下排毒的自然过程。

　　２）过于剧烈的容易造成紧张和疲劳的姿势。

　　３）保持过久的站立或平衡姿势。

　　４）剧烈的后弯动作如弓式，骆驼式，轮式等。

　　５）所有腹部剧烈收缩和运动的姿势如，腹部旋转仰卧抬腿和船式。

　　６）跳跃。

　　７）用手臂支撑全身平衡的动作。

　　８）避免有难度的姿势或学习新的姿势。