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练腹肌 中间要休息吗

答案:5  悬赏:80  
解决时间 2021-04-27 13:44
练腹肌 中间要休息吗
最佳答案
我一般是不休息的一次做完,个人认为这样是可以锻炼肌肉的耐力,我认为只有肌肉在酸痛时才算在活动才能锻炼到,要是动下休息下感觉就像平时的呼吸一样了,人在呼吸时肚子也会动但是有谁可以用呼吸练习腹肌的呢
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当然要休息了,一般腹肌做5-6组,每组组间休息1分钟就可以了。

要的,还要按你练的时间长短来休息,比如你练10分钟就要休息2到3分钟就可以了,这只是按我的身体来算的,我觉得这个还是按自己的感觉来休息才是更好的。

任何有氧运动都需要休息
要,每组之间休息1分钟不到
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